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严重便秘吃什么水果最有效 专家:这3种水果最好

男性健康2020-05-12 13:16:15 互联网未知

  便秘是很多人都有的通病,尤其是进入秋冬季,由于空气干燥,体内肠道如果也缺乏水分,就会诱发或是加剧便秘的现象。要说严重便秘吃什么水果最有效,专家:这3种水果最好。

严重便秘吃什么水果最有效

严重便秘吃什么水果最有效

  便秘虽说不是大病,但各方面的负面影响却不容小觑。当便秘不太严重时,大多人都希望可以通过生活调理缓解。那么,便秘吃什么水果最有效?

  香蕉虽然含有大量膳食纤维可起到润肠通便的作用,但只有成熟的香蕉才有这样的功效。未成熟的香蕉含有大量淀粉、果胶和植物酸,尤其是鞣酸。

香蕉

香蕉

  鞣酸有很强的收敛作用,因此,若食用未成熟的香蕉,会使便秘情况加重。严重便秘吃什么食物效果好,香蕉就是大家最经常吃的一种。

  便秘的人可以多吃苹果,将苹果洗干净之后带皮吃可以有效的预防便秘。如果是顽固性便秘,那么每天带皮吃四到五个苹果就可以起到很好的疗效。

苹果

苹果

  如果是习惯性便秘,每天早晨晚上空腹吃一到两个苹果,就可以起到非常好的治疗效果。改善便秘的水果,很多人都不知道苹果也是可以的。

  便秘的人也可以多吃甘蔗,把甘蔗汁放在一个瓷器当中隔着水炖一个小时左右,每次喝15ml每天喝三次,这样的疗法特别适合那些小儿乳食积滯型便秘。

甘蔗

甘蔗

  吃甘蔗汁一定要空腹食用,或者是直接吃甘蔗,这种方法还可以用来治疗其他类型的便秘。对于严重便秘吃什么水果最有效,你怎么看呢?

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